Blog

Tureckie wstawanie jako fundament silnego i stabilnego ciała

18 lipca 2017
Tureckie wstawanie na pierwszy rzut oka wydawać się może ćwiczeniem ekwilibrystycznym. Kiedy wykonuję je sam lub ordynuję podopiecznym, często widzę brak...

Jak pracować nad stabilizacją ciała

30 maja 2017
Współcześnie coraz więcej osób parających się treningiem siłowym odchodzi od podejścia kulturystycznego na rzecz podejścia zwanego funkcjonalnym. Wiąże się to z...

Wszystko w Twoich rękach

4 maja 2017
Apetyt rośnie w miarę jedzenia. Ten na sukces zwłaszcza. Doskonale o tym wiemy i tak planujemy każde działanie, żeby pozwolić Ci...

Stawiamy na jakość

10 kwietnia 2017
Zastanawiasz się czasem nad tym, co się dzieje gdy osiągniesz już swój wymarzony cel? Najpierw ta radość, poczucie satysfakcji a potem…?...

Tłuszcz – niechciany sojusznik

22 marca 2017
A po co nam w diecie tłuszcze? Zwykle słyszy się, że są niezdrowe i raczej trzeba ich unikać. Ale czy każdy...

Węglowodan węglowodanowi nie równy

20 lutego 2017
To jak to jest z tymi węglowodanami? Zamiast demontować setki mitów, jakimi niemal obrosła funkcja węglowodanów przedstawiamy Ci kilka najważniejszych faktów...

Uniknąć unikania

22 stycznia 2017
Masz ochotę na coś dobrego? Ba! No ale aktualnie nie możesz sobie pozwolić na smakołyki bo… I tutaj rozwija się długa...

By móc osiągnąć więcej

21 grudnia 2016
Myślisz często o tym do czego dążysz, co tak naprawdę chcesz osiągnąć? Dzisiejszy świat podpowiada, że właściwie we wszystkim trzeba być...

Kompendium wiedzy – Białko cz.1

28 sierpnia 2016
Białko. Podstawowy składnik budulcowy w naszym ciele i to właśnie z niego głównie zbudowane są mięśnie, tkanki, a nawet krew. Spożywanie...